7月，全国大部分地区的日均温已经超过30度，每到这时候，大家总是要感慨：我的命是空调/冷饮/冰西瓜给的。而随着小暑的到来，意味着夏日开始了它的炎炎攻势，小暑虽以“小”命名，却有着极强爆发力，属于“热得快”季节，只要一出门，你与烤肉之间就只差了一撮孜然。

那么问题来了，在科技不发达的古代，古人的命是谁续的？别担心！近日热播的《梦华录》里，满满都是老祖宗们的消暑避伏小智慧。

水边纳凉法 观景避暑两不误

在消暑这一件事上，古人可谓是把夏天过成了诗。《武林旧事》中，临安人民在入夏后登舟泛湖，在湖上阴凉的地方消磨时光，直到月亮出来了才回家。

电视剧《梦华录》展现的则是其特有的消夏系统——凉屋（凉亭），凉屋通常依水而建，利用机械原理将水送至屋顶，凉水从屋顶流过，有着极佳的降温效果。爱好风雅的宋人还会在凉屋四周或是厅堂里摆置各式鲜花，使冷风带香，凉意更加喜人。

冰块消暑法 能降温也能解渴

冰箱虽是现代的产物，但冰块却是自古有之，宋朝时冰块已经十分普及，甚至关乎民生问题，上至王公贵族，下至平民百姓都需要冰块防暑消暑。随着冰块的商业化，冰主要出现了两种用途：上等冰由泉水冻成，可直接食用，而下等冰主要就是用于融化然后降低室温。

当时食用冰也催生了冰饮的火爆，《梦华录》中，女主赵氏茶铺掌柜赵盼儿的茶馆里，卖着各式各样的冰饮，其中，赵盼儿推出的“紫苏饮子”，以及杜长风送给三娘的冰镇瓜果，都是当时风靡的夏日消暑小零食。

此外还有木瓜汁、绿豆水、卤梅水、姜蜜水等花样繁多的冷饮，丝毫不逊色于今日的奶茶甜品。

制造工具法 身外之物让你透心凉

古人纳凉主要靠扇子，称之为“凉友”。

在《梦华录》中甚至出现了“摇风”，相当于现在的大风扇，摇动时满堂清风，降暑效果很好。

凉席也不是现代夏天的标配，早在宋朝，人们就开始用竹子制成的凉席解暑降温，称为“竹夫人”，文人皆爱竹夫人，陆游便曾言“床空新聘竹夫人”，苏轼也曾以竹夫人为礼送友人......

宋人的夏夜，因竹席而多了一丝清冷。

炎炎夏日，冷饮、空调虽能有效降温解暑，但万事有度，切不可贪凉冲凉水澡、少进冷食，用餐时也可以将莲藕、羊肉、绿豆芽、绿豆等“消暑六宝”制作的菜肴端上餐桌，降暑养生两不误。